Hej :-) Po pierwsze, jestem początkująca, więc napiszę Ci tylko to czego jestem pewna z własnego doświadczenia. Ewidentnie mam problem z białkiem. Musze jeszcze pokombinować, żeby jego wartość tu wzrosła. Nie wiem czym podbic, jeżeli mięso jem raz w tygodniu (lub rzadziej) ? Dlaczego jesz mięso tak rzadko? Przeczytałam Twój wpis i odnalazłam [...]
[...] po nitrowi przez jakis czas nawet mi smakowal. Co do dzialania przez 3 tygodnie było bardzo pozytywne, pompa pobudzenie b.dobre. i te słynne mrowienie… ciekawe od czego… mono Olimpa-mono jak mono, moja ulubiona forma krety TCM-ogolnie zostalo mi troche TCM i… nie mogę nic o nim powiedziec bo nie przepadam za jabkiem [...]
Heh..ja mam tak, że po makreli długo mi się "odbija"..To co mogę jeść, a czego nie..bo ja już głupieję..Co z serami, takimi domowymi, co z pieczywem ze sprawdzonej piekarni. Szukam przepisów na jakieś sałatki z kaszą lub makaronem pełnoziarnistym do pracy, bo do tej pory najłatwiej jeść takie moje dania domowe-gotowe w słoikach z pieczywem.
[...] zwykle jestem bardziej pragmatycznie nastawiony biniak "Zdziwiłbyś się, jak wielu "myślących" "katolików" nie rozróżnia tych pojęć." A to do czego??? Uzyłem cudzysłowia dwa razy. Chodziło mi o sporą część naszego społeczeństwa-która jest myśląca i katolicka tylko z nazwy-a która na żydów potrafi naskoczyć tak po [...]
nie widziałem, ale dużo słyszałem... ja czasmi lubie sobie obejrzeć cos w stylu "spidermana", grunt to wiedzieć, czego się mogę spodziewać po danym filmie. Ale do kina bym na tego typu produkcje raczej nie poszedł...za to w domu z chęcią zerknę, inna sprawa że w trakcie takiego filmu zwykle jem, czytam i rozbijam go sobie na raty, [...]
[...] fajnie. Pewnie głównie dlatego, że miałem tygodniową przerwę od jakichkolwiek ćwiczeń. To jest jednak to! Czekałem na to, jak menel na wódkę :))! Zanotowałem też progres, z czego jestem zadowolony. Jutro cisnę plecy i kolejna dawka martwego ciągu :-)) DIETA: 1) płatki owsiane + wiórki kokosowe + kefir + nektarynka + jabłko + odrobina kakao 2) [...]
Teraz przez Was nie mogę się zdecydować %-) Spróbuj czegoś czego nie stosowałeś do tej pory żebyś miał jakiś pogląd na sytuacje i wówczas już będziesz wiedział czy opłaca się kombinować czy lecieć schematem, który się na Tobie najlepiej sprawdza.
[...] nie do końca wie jak wykonać masaż segmentarny. Wreszcie, mimo że nie ma pojęcia jak się przeprowadza zabieg masażu łącznotkankowego czy masażu tkanek głębokich. Łapiesz do czego piję? Sam napisałem gdzieś wcześniej, że należałoby się przejść do fizjo. Nie wykraczam więc poza swoje kompetencje jak twierdzisz. Bardzo nie podoba mi się ten styl [...]
[...] Robert Whittaker Twitter Robert Whittaker o rzeczach których nie lubił będąc mistrzem UFC Były mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker zdradził, czego nie lubił i co najbardziej mu przeszkadzało, kiedy był mistrzem. Nie jest tajemnicą, że Żniwiarz nie jest fanem obowiązków medialnych, które zbiegają się z byciem [...]
[...] więcej pracuje i totalnie nie mogę sobie ułożyć harmonogramu i tego co i gdzie trenować. Więc daje sobie czas żeby się to ułożyło w głowie aż będę wiedziała konkretnie czego chce. Czy siłka, czy w domu, czy wrócić na jogę do mojej przyjaciółki, czy może Rurka?? Tyle możliwości a tak mało czasu :p W tym tygodniu były delikatne treningi w [...]
[...] pozytywnych słów. Ćwiczy się przyjemnie na wyciągu górnym i dolnym, można dużo ćwiczeń zrobić na tym sprzęcie nie będę wymieniał jakich bo każdy kto chce kupić wyciąg wie do czego ma służyć. Po miesiącu ćwiczeń mogę stwierdzić, że moje plecy wyglądają dużo lepiej niż przedtem bo wcześniej nie miałem dostępu do wyciągu jedynie gryf, hantle i [...]
[...] na biceps bez modlitewnika, stojąc lewy bark cofa się w momencie zginania przez co cofa się też łokieć i ramie na pewno inaczej pracuje. Prawy bark nie cofa się tak i nie ma żadnego problemu, natomiast nad lewym nie mogę zapanować :D Tyczy się to większych ciężarów, przy małych jest ok. Z czego to moze wynikać i jak nad tym moge popracować?
[...] inaczej pracuje. Prawy bark nie cofa się tak i nie ma żadnego problemu, natomiast nad lewym nie mogę zapanować :D Tyczy się to większych ciężarów, przy małych jest ok. Z czego to moze wynikać i jak nad tym moge popracować? Może być to nawyk, który masz od dłuższego czasu albo wada postawy, bądź pozostałość po kontuzji baru. Mam podobnie z [...]
[...] dziennie... nie czytałem jego ksiazki wiec nie znam uzasadnienia. gdyz to co na necie było odnośnie jego diety to sa wskazowki głownie a szczegułow doszukac sie nie moglem. czego sie spodziewam po diecie? przede wszystkim mam problem z otluszczeniem tzn nie to ze jestm gruby albo cos ale istnieje u mnie podejrzenie z moejj strony ze mam [...]
[...] tyle ze zamiast tradycyjnych produktow wybieralam raczej te lightowe (chodzi o sery jogurty makarony). Nie bylo to liczenie kcal, zastanawianie sie nad posilkami-co moge czego nie, czy odliczanie godzin do jedzenia. Po jakims miesiacu pozwolilam sobie na cos slodkiego (bez przesady oczywiscie). Dzieki tej diecie stracilam 7 kg z czego 1,5 kg [...]
[...] być zajęty i jak tylko nadarzyła mi się okazja, powiedziałem – tak” – powiedział Rozenstruik w rozmowie z Just Scrap Radio na BJPENN.com. „Jest byłym mistrzem, więc dlaczego miałbym odrzucić walkę z nim? On też jest niebezpieczny.” Po pierwszej porażce w karierze MMA, Jairzinho Rozenstruik wie, jak ważna jest ta walka, by wrócić na ścieżkę [...]
kvrwa.... kontynuuję, to Ty masz zayebisty system pracy ze 3* 12h i raz 6 i weekend nie? taki mi by odpowiadał, 3 dni weekendu mrr hehe %-) a czego ja mogę słuchać, wciąż tych samych zdartych płyt w formacie MP3 \-)
trzeba sie przyjrzec jeszcze budowie chemicznej daa zastosowanego przez firme megabol, bo faktycznie czytalem na temat lewo i prawo skretnej budowy, z czego jeden dzialal jak placebo, niestety czytalem na ten teman nie w internecie a nie moge odszukac sie bo obecnie mieszkam na dwa domy... Stad cena moze byc kuszaca, wiec megabol by musial [...]
[...] możliwość wyprzedzania. Są tutaj trzy długie proste zakończone zakrętami, przed którymi trzeba bardzo mocno hamować. Wydaje mi się, że będzie to dobry wyścig i wszystkim czego chcę jest walka, ponieważ za tym tęskniłem najbardziej. Ciężko powiedzieć już teraz, które tory będą dobre dla naszego samochodu. W każdym razie oglądanie tego, jak [...]
[...] godzina roweru przez godzine.Dzis mija 3 dzien kopnehaskiej-jestem wytrwalaq etc ale w sobote bede widziala sie ze znajomymi ktorych nie widzialm 2 lata wiem ze nie zjem nic czego nie ma w diecie i o stosownej porze ale boje sie ze sie skusze na alkohol-wiem to nawet jesli sie skusze to i tak nadal bede trzymac sie kopenhaskiej...popelnie [...]